PROGRAMA RESPALDADO POR LA UNIVERSIDAD DE EMORY EN EE.UU. Y LA FUNDACIÓN FRANCISCO VARELA EN CHILE
Estar para otros también exige aprender a sostenernos a nosotros mismos
Muchas veces buscamos herramientas y apoyo cuando ya estamos sobrepasados, frustrados o desconectados.
Pero sostener a otros y sobre todo a nosotros mismos, también puede entrenarse antes: cultivando presencia, autorregulación y claridad para responder mejor cuando aparece la dificultad.
Cuando el entorno se vuelve más exigente, aprender a responder con calma, claridad y conexión real se vuelve una capacidad fundamental.
Tener a otros bajo nuestra responsabilidad, guía o cuidado puede ser profundamente significativo. También puede ser exigente, porque no solo se trata de cumplir una tarea. Muchas veces implica estar disponibles, responder con criterio, sostener vínculos y cultivar nuestro propio bienestar incluso cuando aparecen la frustración, el cansancio o la dificultad.
Cuando no contamos con claridad, práctica o recursos suficientes, pueden aparecer tensión, inseguridad, pérdida de paciencia o una sensación de no estar respondiendo desde el lugar que quisiéramos.
Es posible cultivar recursos internos y relacionales para sostener tu propia energía, tus vínculos, responsabilidades y tu manera de responder.
Existe un entrenamiento certificado por la Emory University de EE.UU para entrenar y desarrollar estas habilidades.
La paciencia, presencia, claridad, capacidad de regularnos, de cuidar los vínculos y de mantener una orientación constructiva en medio de la dificultad muchas veces no consiguen aparecer solo porque queremos hacer las cosas bien.
CBCT® es el entrenamiento certificado de compasión basado en la cognición, que integra prácticas contemplativas, reflexión guiada y evidencia científica*.
CBCT®, Cognitively-Based Compassion Training, tiene raíces en la tradición budista indo-tibetana, especialmente en el entrenamiento mental lojong, por lo que la compasión se entiende como una capacidad activa y entrenable para reconocer la dificultad humana y orientarse a responder con mayor cuidado, claridad y energía.
CBCT® fue desarrollado por la Emory University en EE.UU. como un programa laico, accesible a personas que siguen o no alguna tradición religiosa. Además, cuenta con respaldo de investigaciones actuales en campos como la biología evolutiva, la psicología, atención del trauma y la neurociencia.
Las publicaciones muestran que al cultivar la compasión, no solo disminuyen los niveles de estrés y los factores inflamatorios en el organismo, sino que también aumenta la sensación de bienestar, promueve el optimismo y mejora la capacidad de relacionarnos de manera positiva con nosotros mismos y con los demás
La vocación, el talento y el conocimiento técnico importan.
Nos permiten iniciar, resolver y comprometernos con aquello que hacemos.
Pero cuando tenemos responsabilidad sobre el desarrollo, bienestar o cuidado de otros, pueden aparecer situaciones que nos exigen de otra manera: cansancio acumulado, fatiga empática, frustración, pérdida de paciencia, dificultad para sostener los vínculos, sensación de insuficiencia, desconexión emocional, junto a dudas sobre cómo responder cuando la situación se vuelve compleja. Donde en algunos casos se podría dar la aparición de burnout.
En estos casos recurrir a nuestra buena voluntad o destinar un extra de energía no vasta. Muchas veces es momento de entrenar algunas capacidades humanas que permiten responder de otra manera.
La vocación, el talento y el conocimiento técnico no son suficientes.
A veces la dificultad no está solo en qué hacer, sino en desde dónde relacionarnos con otros y con nosotros mismos.
El programa ha sido diseñado para profesionales de salud, educadores, líderes de equipo y en general personas en roles de acompañamiento o que buscan bienestar.
Está dirigido a quienes desean fortalecer sus capacidades internas y relacionales para participar de una forma más ética, cuidadosa y constructiva en el mundo, por lo que también madres, padres y cuidadores se ven muy beneficiados.
El entrenamiento es una respuesta para las personas que buscan fortalecer su propio bienestar, sus relaciones, su claridad mental y su forma de contribuir a otros.
Si llegaste hasta aquí probablemente te interese asistir a una actividad introductoria para conocer el enfoque, la experiencia y a sus relatores.
Nos interesa que puedas aclarar todas tus dudas.
En la actividad introductoria podrás:
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Conocer el sentido del entrenamiento y sus fundamentos generales,
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Comprender cómo se estructura el proceso,
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Realizar una práctica experiencial,
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Explorar si es adecuado para ti en el momento personal o profesional que estás viviendo y
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Realizar todas tus preguntas al relator certificado.
La actividad introductoria tiene un costo de 15.000 CLP.
Revisa en el link de inscripción las fechas presenciales y online disponibles.
O si ya conoces el programa y tomaste tu decisión puedes matricularte para tomar el programa certificado de 16 horas de Fundamentos CBCT®.
El entrenamiento certificado CBCT® te permite:
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Desarrollar autoconciencia, autorregulación, gratitud y ternura,
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Importante reducción de biomarcadores de estrés e inflamación,
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Aumentar la sensación de bienestar, ya que promueve el optimismo,
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Mejorar el equilibrio emocional y vincularnos positivamente,
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Mejorar la capacidad de relacionarnos de manera positiva con nosotros mismos y con los demás,
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Recibir el certificado internacional "Fundamentos de CBCT®" entregado por la Emory University.
El entrenamiento CBCT® tiene un valor de 300.000 CLP.
Revisa en el link de matrícula las opciones presenciales y online disponibles, junto a descuentos especiales y opciones de becas.
Programa Oficial CBCT®
Módulo 1: Conectando con un momento de cuidado
Visión general, respaldo científico y práctica para generar sentimientos de seguridad para fortalecer el impacto psiconeuro fisiológico de la “Compasión” en nuestras vidas.
Módulo 3: Mejorando la autoconciencia
Entrenamiento de las habilidades de autoconciencia y conciencia sin prejuicios para desarrollar una capacidad de respuesta flexible a nuestras experiencias internas y la comprensión de los patrones mentales habituales.
Módulo 5: Cultivando la autocompasión. Parte 2: Encontrando significado en nuestras vulnerabilidades
Se utiliza el proceso de reevaluación analítica para fortalecer la autocompasión. Se amplia nuestra perspectivas para centrarnos en las formas en que podemos encontrar significado en nuestras vulnerabilidades.
Módulo 7: Profundizando la gratitud y la ternura
Todo lo que ayuda a una persona a prosperar y florecer depende de otras personas, y esta comprensión inspira aprecio por los responsables. Al sintonizar con el ecosistema interconectado de la humanidad, se genera un sentido de gratitud hacia los demás.
Módulo 2: Desarrollando una atención estable y clara
Entrenamiento y prácticas para estabilizar la atención y mejorar la calma y la claridad mental. Se fortalece la resiliencia y la dinámica de la mente errante desenfocada.
Módulo 4: Cultivando la autocompasión. Parte 1: Aceptando nuestras vulnerabilidades
Meditación analítica para fortalecer la autocompasión. Introducción a la tercera estrategia de regulación emocional, la evaluación cognitiva. Se amplia las perspectivas para hacer visible y aceptar la condición humana.
Módulo 6: Ampliando nuestro círculo de preocupación
Se dirige la atención hacia afuera. Comenzamos a examinar cómo nos relacionamos con los demás y damos pasos hacia la expansión de nuestro círculo de preocupación a través del proceso analítico.
Módulo 8: Aprovechando el poder de la compasión
El sentido de conexión y ternura permite abrazar con calidez y empatía las luchas y desafios comunes. Al hacer esto, la compasión se desarrolla naturalmente. Se aborda la combinación entre este impulso compasivo con el discernimiento, lo que conduce a una acción efectiva y un cambio positivo.
Equipo Gestor y a cargo del Entrenamiento CBCT®
Fernando Williams
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Micol Galleguillos
Creadora del Programa Colabora
Impulsora de Proyectos para la Transformación Cultural a la Colaboración
Fundadora de InnLab.io
Ingeniera Civil Industrial
Especialista en Innovación y
Gestión de Cambios para el desarrollo humano y de organizaciones.
completar
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Testimonios
*Principales investigadores que respaldan el programa CBCT®.
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Lobsang Tenzin Negi: Es la figura central del programa. Como desarrollador del programa CBCT® y director del centro, su nombre aparece en la gran mayoría de las investigaciones, validando la metodología y colaborando en casi todas las áreas de estudio.
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Charles L. Raison: Es probablemente el investigador clínico más relevante en este campo. Ha liderado la mayoría de los estudios científicos sobre los efectos biológicos, inflamatorios y neurobiológicos de la práctica de CBCT®. Su trabajo ha sido clave para posicionar a CBCT® dentro de la medicina basada en evidencia.
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Jennifer S. Mascaro: Investigadora clave que ha liderado numerosos ensayos clínicos aleatorizados y estudios neurocientíficos sobre CBCT®. Es una de las autoras con mayor peso académico en las publicaciones recientes sobre la eficacia del programa.
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Thaddeus W. W. Pace: Fundamental en el estudio de las respuestas neuroendocrinas y la inflamación (biomarcadores de estrés). Ha trabajado estrechamente con Raison en los estudios fundacionales.
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Brendan R. Ozawa-de Silva: Destacado por su trabajo en el desarrollo teórico, la ética y la aplicación de CBCT® en contextos educativos y con poblaciones vulnerables, incluyendo su rol clave en la expansión del programa SEE Learning.
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Timothy Harrison: Un colaborador constante en los estudios más recientes, involucrado tanto en la parte teórica como en la implementación clínica y de investigación.
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Marcia J. Ash: Con una presencia constante en los estudios de CBCT® aplicado a capellanes hospitalarios, salud y modelos teóricos.
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Edgar González-Hernández: Líder relevante en la investigación de CBCT® aplicado específicamente a pacientes con cáncer (supervivientes) y estudios semánticos sobre la compasión.
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Ausiàs J. Cebolla: Investigador de renombre en el ámbito de la psicología clínica y las intervenciones basadas en mindfulness/compasión, quien ha colaborado en los estudios de alto impacto en España.
Whatsapp +569 93960350
cbct@fundaciónfranciscovarela.org
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